Il Predaia Bike Team organizza, in collaborazione con le personal e functional trainer Sonia e Paola, un corso di allenamento funzionale conosciuto anche come functional training.
E’ un corso dedicato a chi ha voglia di tonificare il proprio corpo, accelerare il metabolismo e migliorare l’agilità, la resistenza, la coordinazione, la frequenza cardiaca, l’equilibrio la flessibilità. Con l’allenamento funzionale non si raggiungono, quindi, solo risultati estetici, c’è un reale miglioramento delle proprie capacità fisiche.
E’ parte integrante della preparazione atletica di qualsiasi disciplina sportiva e si può considerare un’attività completa proprio perché permette di far lavorare in modo sinergico tutti i muscoli. Alla base del corso di functional training ci sono il corpo libero e l’utilizzo di attrezzi considerati non convenzionali, come ad esempio: kettlebell, pesi, fitball, palla medica, fluiball, ring, sliders, jumping box, fasce elastiche, trx, ecc.
Ogni sessione di allenamento funzionale proposta da Paola e Sonia ha la durata di un’ora ed è strutturata come segue: riscaldamento iniziale, allungamento/stretching finale e il fulcro centrale che prevede un lavoro a circuito eseguito a tempo, ossia alternando momenti di attività e di riposo coinvolgendo tutto il corpo in modo aerobico e anaerobico.
Vi aspettiamo!
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Corso functional training, info utili
- Sede estiva (dal 10/6/2020): Pineta Nature Resort a Tavon (Predaia)
- Orari: ogni mercoledì e venerdì dalle 18.30 alle 19.20
- Contatti: Paola Sala 339 2295943 – Sonia Chini 349 1618375
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